The Senior Project

Edzés és életmód mentorálás a B oldalon

Térképet kapsz ahhoz, hogy megtaláld a legjobb formád.

Úgy érzed, hogy elérkezett az idő a változtatásra?

Mégis felmerülnek kételyek, amelyek visszafognak:

Nem tudod, hogyan vágj bele?

Nagy a zaj és el lehet veszni az információ rengetegben. Neked saját iránytűre van szükséged!

Túlságosan régóta halogatod a döntést?

Minden sokkal könnyebben ment volna, ha hamarabb vágsz bele. Akkor máson volt a fókusz, de most itt az ideje magaddal is törődni!

Túl sokszor buktál már el?

Minden egyes újrakezdés után egyre nagyobb a csalódottság. Teljesen természetes, ha elbizonytalanodtál!

Úgy érzed, hogy egyedül nem megy?

Kevés a támogató közeg és az emberek elfoglaltak. Nem mindig a hozzád közelállók tudnak legjobban segíteni!

Nincs időd a változtatásra?

A tengernyi feladat között éppen magadra nincs időd. Hatékony és működő megoldásokra van szükséged!

A The Senior Project egy mentor program, amely segít végig kísérni azokon a lépéseken, amelyek a tartós életmódváltáshoz szükségesek.

A mentorálás segítő attitűdön és személyes kapcsolaton alapul, és egyedül a Te igényeid lesznek a középpontban.

A mentor program során egyre több felelősséget kapsz majd, hogy végül a saját kezedbe kerüljön az irányítás.

Mindig annyi változást hajtunk végre az életmódodban, amennyit be tudsz fogadni a pillanatnyi élethelyzetedben.

A mentorálás az online térben történik, így az otthonod kényelméből telefonon, messengeren, vagy e-mailben tudunk napi szintű kapcsolatot tartani.

Ki vagyok én?

Torzsa Lajos vagyok. Férj – szülő – szakvizsgázott szociálpedagógus – szenior sportoló.

Gyermekként élsportoló voltam, felnőttként segítő szakemberré váltam, de eltávolodtam a sporttól, majd szenior korúként újra visszataláltam a sporthoz és újra a határaimat feszegetem.

Segítő szakemberként pontosan tudom, hogy milyen eszköztár kell valakinek a mentorálásához, szenior korúként pedig tapasztalom, hogy mennyi minden másképp működik, mint régen.

Mondhatni oldschool vagyok: hiszek a kemény munkában, a hagyományos eszközökben, az élethosszig tartó tanulásban és személyes kapcsolatokban, mindeközben igyekszek használni minden olyan technikai lehetőséget, amely megkönnyíti az életemet és a munkámat.

A The Senior Project befektetés az aktív szenior és időskorba

Ha még nem állsz készen az aktív életmódra, akkor edzésterv nélkül is elkezdheted a programot, majd később beillesztjük az edzéseket, ha elérkezettnek látod az időt.

A program nemcsak edzés fókuszú, a holisztikus szemléletnek megfelelően a testi, a lelki és a szellemi fejlődés egyaránt fontos szerepet kap.

A kapcsolattartásunk gyakorisága az igényeidhez igazodik, de folyamatosan visszajelzéseket fogok adni az elért eredményeidről.

Formálódó közösségemben megismerkedhetsz hasonló emberekkel, részt vehetsz a közös futó és erősítő edzéseinken, valamint a futó versenyeinken.

Ha a futás a te sportod, és abban keresel kihívásokat, akkor egész sokáig el tudlak vinni, de más sportágakban is otthonosan mozgok.

Hozzáférést kapsz egy folyamatosan bővülő tudásbázishoz, amelyből az érdeklődésednek megfelelően szemezgethetsz.

A The Senior Project nem egy szimpla életmódprogram,

nem instant megoldásokat kapsz a kezedbe, hanem neked szóló egyéni mentorálást, amely során végig ott leszek melletted

Együtt visszahozzuk a mozgás szabadságát és szeretetét.
Kibővítjük az aktív és passzív regenerációs lehetőségeidet.
Összeállítjuk azt a táplálkozási irányt, ami támogatja a céljaidat.
Megtaláljuk azt az időt az életedben, amit saját magadra fordíthatsz.
Összehangoljuk a változásokat az életeddel, a családoddal és a munkáddal.
A megszerzett tudást készséggé formáljuk, hogy hamarosan egyedül is boldogulj.
Az új készségeidet az élet lehető legtöbb területén kamatoztatjuk.

Mit gondolnak mások a The Senior Project mentor programról?

“

„Hosszú sportolói múltam van, így elsősorban nem az edzéshez volt szükségem tanácsokra. Sokkal inkább egy támogató háttér kellett az újrakezdéshez.”

A The Senior Project-ről

„Szükségem volt valakire, aki rendszeresen a körmömre néz és aki rámír egy hosszú futás előtt.”

A The Senior Project-ről

„Annyi baromságot csináltam életmódváltás címszó alatt, hogy azokból Dunát lehetne rekeszteni. Sok munka vár még ránk, de már vannak biztató eredmények.”

A The Senior Project-ről

„Nem hittem volna, hogy úgyis helyre lehet hozni az étkezésem, hogy közben megtarthattam a kedvenc kajáimat, és nem kellett az ehetetlen utánzatukat sem kipróbálni.”

A The Senior Project-ről

Mire van szükséged?

Edzés és életmód mentorálás

18.990 Ft/hó

  • A sportcélokhoz és az élethelyzethez igazodó, dinamikus edzésterv biztosítása.
  • Havonta egy alkalommal közös futó edzés lehetősége Budapesten.
  • Nagyobb futó rendezvényeken támogató jelenlét biztosítása.
  • Támogatás a sportcélokat és az életmódváltást segítő étkezés kialakításában.
  • Támogatás a sporttal és az életmódváltással kapcsolatos ismeretanyag elsajátításában.
  • Segítő jelenlét és kontroll a szokásformálásban, az új rutinok kialakításában.
  • Pszichés támogatás biztosítása az elért eredmények megtartásáért.
  • Lehetőség biztosítása a közösségünkben való aktív részvételre.
  • Rendszeres személyes kapcsolattartás biztosítása telefonon, vagy online. 
Érdekel

Életmód mentorálás

15.990 Ft/hó

  • Támogatás az életmódváltást segítő étkezés kialakításában.
  • Támogatás az életmódváltással kapcsolatos ismeretanyag elsajátításában.
  • Segítő jelenlét és kontroll a szokásformálásban, az új rutinok kialakításában.
  • Pszichés támogatás biztosítása az elért eredmények megtartásáért.
  • Lehetőség biztosítása a közösségünkben való aktív részvételre.
  • Rendszeres személyes kapcsolattartás biztosítása telefonon, vagy online. 
Érdekel

Személyes konzultáció, vagy egyéni edzés szolgáltatás

10.000 Ft/óra

  • Segítek megfogalmazni a célkitűzéseidet, rávilágítva a megvalósításhoz szükséges súlyponti feladatokra.
  • Segítek kiértékelni a korábbi erőfeszítéseid eredményét, keresve a további fejlődés lehetőségét.
  • Elakadás esetén külső szemlélőként segítek megtalálni az elakadás okát, valamint a lehetséges változtatások irányait.
  • Segítek rávilágítani arra, hogy az élet mely területén van szükség változtatásokra, honnan lehet energiákat becsatornázni ezek megvalósítására. 
  • Egyéni edzés keretében segítek a helyes futómozgás, a légzés, a tempóválasztás, a bemelegítési és levezetési rutinok, valamint az erősítési feladatok elsajátításában.
Érdekel

Érdekel a dolog, egyeztessünk!

Legfrissebb blogcikkek